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Stress et émotions
Gérer le stress en le gardant dans une zone qui aide à être performant.
Se préparer à des événements ou des examens.
La Performance
Par la sophrologie on peut :
- activer la motivation,
- développer la concentration,
- améliorer la confiance en soi.
Laisser la place à l’intuition.
Accéder à l’autonomie
Les pratiques sophrologiques peuvent s’entrainer de manière autonome :
- seul
- sans aide extérieure
- sans artifice
L’Alternance
Vivre des moments d’action et de récupération.
(dans la vie quotidienne, professionnelle ou autre)
Eviter la chronicité
(qui pourrait être nocive et engendrer de la « fatigue » physique et mentale).
Les consciences
Prise de conscience de ses sensations au repos et/ou en mouvement.
Développer son schéma corporel.
Se situer dans la réalité objective.